⚖️ বিএমআই ও বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর (BMI)

বডি ফ্যাট ও বিএমআই ক্যালকুলেটর কী?

বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) মাপে আপনার উচ্চতার জন্য ওজন স্বাস্থ্যকর কি না। বডি ফ্যাট শতাংশ অনুমান করে শরীরের কত অংশ চর্বি। এই টুল দুটোই হিসাব করে — উচ্চতা ও ওজন থেকে বিএমআই, আর ইউএস নেভি পরিধি পদ্ধতিতে বডি ফ্যাট — এবং বাংলাদেশ সেনাবাহিনী ও পুলিশের প্রচলিত ফিটনেস সীমার সাথে তুলনা করে।

কীভাবে ক্যালকুলেটর ব্যবহার করবেন

1. আপনার লিঙ্গ নির্বাচন করুন।
2. সেন্টিমিটারে আপনার উচ্চতা বসান।
3. কেজিতে আপনার ওজন বসান।
4. বডি ফ্যাটের জন্য সেন্টিমিটারে কোমর, গলা এবং (মহিলাদের ক্ষেত্রে) নিতম্বের মাপ বসান।
5. হিসাব করুন — বিএমআই, বডি ফ্যাট শতাংশ ও ফিটনেস ক্যাটাগরি দেখুন।

কেন আমাদের ক্যালকুলেটর ব্যবহার করবেন?

• একসাথে দুটি: একটি টুলে বিএমআই ও বডি ফ্যাট শতাংশ।
• ইউএস নেভি পদ্ধতি: ফিটনেস মূল্যায়নে ব্যবহৃত স্ট্যান্ডার্ড টেপ-মাপ পদ্ধতি।
• বাংলাদেশের ফিটনেস সীমা: সেনাবাহিনী ও পুলিশের সাধারণ প্রয়োজনীয়তার সাথে তুলনা।
• ফ্রি ও গোপনীয়: কিছুই আপলোড বা সংরক্ষণ হয় না।

ফিটনেস টিপস

• বাংলাদেশ সেনাবাহিনী ও পুলিশ নিয়োগে সাধারণত ১৮ থেকে ২৫ এর মধ্যে বিএমআই দরকার হয়।
• সঠিক ফলাফলের জন্য নাভিতে কোমর এবং স্বরযন্ত্রের ঠিক নিচে গলা মাপুন।
• প্রতি বছর শর্ত বদলায় বলে অফিসিয়াল বিজ্ঞপ্তি দিয়ে ফিটনেস প্রয়োজনীয়তা নিশ্চিত করুন।